Les ateliers seniors
(Pour les personnes de plus de 60 ans)
Les ateliers que j’anime auprès des seniors ont pour vocation de stimuler la mémoire, renforcer le bien‑être, encourager le lien social et transmettre des savoirs accessibles autour des plantes sauvages, de l’aromathérapie et des pratiques naturelles du quotidien. Chaque cycle est conçu pour être sensoriel, convivial et adapté, afin de permettre à chacun·e de renouer avec la nature et de développer des gestes simples pour prendre soin de soi.
1 - Découverte des plantes sauvages et les bases de l’aromathérapie
(Ateliers “Moi Senior” – Couiza)
Cycle de 12 séances autour de la découverte des plantes sauvages et des bases de l’aromathérapie. Balades, ateliers sensoriels, reconnaissance des plantes, usages simples et sécurisés : un programme complet pour éveiller les sens et renforcer l’autonomie.
📅 Dates : 23 mars, 30 mars, 13 avril, 4 mai, 11 mai, 18 mai, 7 septembre, 14 septembre, 21 septembre, 28 septembre, 5 octobre, 12 octobre
📍 Lieu et horaire
Salle verte, Couiza, de 14h30 à 16h30
2 - L’hydratation soutenue par les plantes et le mouvement
(Ateliers “Moi Senior” Chalabre)
Ce cycle est animé en duo avec Élisabeth Bigot (yoga sur chaise – Cap Heol). Il alterne ateliers autour des plantes médicinales (que j’anime) et séances de mouvements doux. Les participants découvrent comment soutenir l’hydratation du corps grâce aux plantes, mieux écouter leurs sensations, travailler l’équilibre, la respiration et la vitalité. Une approche progressive, sensorielle et bienveillante.
📅 Dates auxquelles j’interviens (ateliers plantes)
- 12 mars
- 2 avril
- 7 mai
- 4 juin
- 10 septembre
- 1er octobre
📍 Lieu et horaire
Salle Charles Amouroux (l’Abattoir), Chalabre, de 15h00 à 16h30
3 - Sorties découverte des plantes sauvages
(Cap Prévention Senior – Val du Faby / Rouvenac)
Cycle de 6 balades nature pour réveiller la mémoire, partager et redécouvrir les plantes sauvages du quotidien. Un format idéal pour stimuler les capacités cognitives et renforcer le lien au vivant.
📅 Dates : 30 mars, 20 avril, 27 avril, 4 mai, 11 mai, 1er juin
📍 Lieu et horaire
Foyer de Rouvenac, de 9h30 à 11h30
4 - Mutualité Française – Programmes de prévention santé
Dans ce cycle de 10 ateliers, j’interviens pour les séances consacrées aux plantes, aux alternatives naturelles et aux gestes écologiques du quotidien. Les autres séances (alimentation durable, batch‑cooking…) sont animées par une diététicienne.
📅 Dates auxquelles j’interviens : 1er avril, 15 avril, 29 avril, 6 mai, 13 mai, 20 mai
📍 Lieu et horaire
- Trèbes : 9h30–11h30
- Bages : 14h00–16h00
b) Bien‑être et vitalité
Ce cycle alterne séances de mouvements doux (Qi‑Gong, respiration, équilibre) et ateliers plantes. J’interviens pour les séances consacrées aux plantes sauvages, aux usages traditionnels, aux produits naturels et aux explorations sensorielles. Les séances de Qi‑Gong sont animées par un autre intervenant.
📅 Dates auxquelles j’interviens : 31 mars, 14 avril, 12 mai, 26 mai, 2 juin
📍 Lieu et horaire
- Fanjeaux : 9h30–11h30
- Pépieux : 14h30–16h30
Archives des ateliers seniors
Ateliers “Moi Senior” – Ladern‑sur‑Lauquet (2025)
Cycle de 12 séances autour des plantes sauvages et des bases de l’aromathérapie.
La maison au naturel : fabriquer soi‑même des produits simples, sains et économiques
En 2024, grâce au soutien du FDVA (Fond de Développement de la Vie Associative), nous avons pu proposer gratuitement au public une série de six ateliers pratiques dédiés à l’autonomie au quotidien. Ces ateliers ont permis d’apprendre à réaliser soi‑même des produits ménagers et de soin — baume, pierre d’argile, lessive, nettoyants multi‑usages… — à partir d’ingrédients bruts, peu coûteux, sans emballages et faciles à reproduire chez soi.
Chaque séance associait démonstration, fabrication et échanges autour des usages, des matières premières et des bonnes pratiques. Les participant·es repartaient avec leurs propres réalisations, prêtes à l’emploi, ainsi que les recettes pour continuer en autonomie à la maison.